4.深夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需酣睡，不宜熬夜。

2.晚上九点到十一点，免疫淋巴体系的排毒时间，不应该适度高兴，应该留神休息。

7.清晨五点到七点,伊斯坦布尔欧冠赛场罢赛 称遭遇第四官员种族歧视，是大肠的排毒时光。

1.凌晨七点到九点，小肠大批接收养分，应当食用早餐。

6.凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，这段时间也是人咳嗽最厉害的时候，咳嗽也是肺的排毒方法。

【身材各脏器工作时间】

5.凌晨一点到三点，胆的排毒时间,曾到人马报，最好保持睡眠状态。

3.晚上十一点到一点，肝的排毒时间，此时应该坚持睡眠状况哦，保障肝脏排毒的良好前提。